こんにちは。
整体院 和 -KAZU- 湘南台です。
少しずつ春の気配を感じる3月ですが、実はお身体にとっては負担が出やすい時期でもあります。
3月は
・寒暖差が大きい
・年度末で忙しくなりやすい
・生活リズムや環境が変わる
といった要因が重なり、自律神経が乱れやすくなります。
その影響で
- 肩こり・首こり
- 腰の重だるさ
- 眠りが浅い
- なんとなく疲れが抜けない
といった症状を感じる方が増えてきます。
また、暖かい日が増えることで無意識に体を動かす量が増え、冬の間に固まっていた筋肉や関節に負担がかかりやすいのもこの時期の特徴です。
3月のセルフケアのポイント
・朝晩は冷やさない（特に首・腰・お腹）
・疲れを溜め込まず、早めにリセット
・「頑張りすぎていないか」を意識する
春を気持ちよく迎えるためには、今のうちから体を整えておくことが大切です。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせて
「今、体が何を必要としているか」を大切に施術を行っています。
なんとなく不調を感じている方も、
「これくらい大丈夫」と我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。
3月も、皆さまが健やかに過ごせますよう、しっかりサポートさせていただきます。
