こんにちは。
整体院 和 -KAZU- 湘南台です🙂
4月は新年度が始まり、環境の変化が多い季節ですね。
暖かくなって過ごしやすい反面、体の不調を感じる方も増える時期です。
実際にこの時期は、
・腰痛
・首肩こり
・頭痛
・自律神経の乱れ
といったご相談が増えてきます。
今回は、4月に多い体の不調の原因についてお話します。
① 寒暖差による自律神経の乱れ
春は
朝晩は寒い
昼は暖かい
という寒暖差が大きい季節です。
体温調整をする自律神経が疲れてしまい、
・だるい
・頭痛
・肩こり
・眠りが浅い
などの症状が出やすくなります。
② 新生活によるストレス
4月は
・新しい職場
・部署異動
・生活リズムの変化
など、知らないうちにストレスが増えやすい時期です。
ストレスが増えると体は無意識に力が入り、
首・肩・背中が固まりやすくなります。
③ 花粉による体の疲れ
花粉症の方は
・鼻づまり
・くしゃみ
・睡眠の質の低下
などで体が休まりにくくなります。
その結果、
首こり・頭痛・肩こりが出やすくなります。
春の体調管理のポイント
春の不調を防ぐためにおすすめなのは
✔ 軽いストレッチ
✔ 深呼吸
✔ 湯船につかる
✔ 体を冷やさない
シンプルですが、
自律神経を整える習慣がとても大切です。
体がつらくなる前のケアが大切です
「少し違和感がある」
「疲れが取れない」
そんな時こそ体からのサインです。
無理をする前に体を整えておくと、
4月を元気に過ごしやすくなります。
気になる症状がありましたら、
お気軽にご相談ください🙂
