皆様、おはようございます！
整体院 和-KAZU- 湘南台です！
7月は本格的な夏が始まり、気温や湿度が高くなる一方で、エアコンを使う機会も増えてきます。
実はこの時期は、腰痛や肩こり、首の痛み、だるさなどの不調を訴える方がとても増える季節です。
なぜ7月に不調が増えるの？
主な原因は次の3つです。
・エアコンによる身体の冷え
・屋外と室内の大きな温度差
・暑さによる疲労や睡眠不足
身体が冷えると筋肉が硬くなり、血流も悪くなるため、腰や首・肩の痛みが出やすくなります。
また、寝苦しさによる睡眠不足は回復力を低下させ、疲れや痛みが抜けにくくなる原因にもなります。
今日からできる予防法
・冷房の風を直接浴びない
・冷たい飲み物ばかり飲みすぎない
・シャワーだけで済まさず湯船に浸かる
・軽いストレッチやウォーキングで身体を動かす
・こまめな水分補給を心掛ける
少し意識するだけでも、夏の不調は予防しやすくなります。
痛みを我慢しないことが大切です
「そのうち良くなるかな」と我慢していると、筋肉や関節のバランスが崩れ、症状が長引いてしまうこともあります。
違和感や軽い痛みのうちにケアを始めることが、早期改善への近道です。
7月を元気に過ごすためにも、身体のサインを見逃さず、早めのメンテナンスを心掛けましょう。
皆さまが快適な夏を過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます。
