こんにちは。
整体院 和-KAZU- 湘南台です。
6月頃から気温が上がり、エアコンを使う機会が増えてきます。
「冷房の効いた部屋にいると肩がこる」
「腰が重くなる」
「体がだるい」
そんな経験はありませんか？
実は、エアコンによる冷えは肩こりや腰痛などの不調を引き起こす原因の一つになることがあります。
なぜ冷えると痛みが出やすくなるの？
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。
血流が悪くなると筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 関節の痛み
- 足のむくみ
などが起こりやすくなります。
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方は要注意です。
自律神経にも影響する
外は暑いのに室内は寒い。
この温度差が大きいと、自律神経が体温調整のために働き続けます。
すると、
- 疲れやすい
- 眠りが浅い
- 頭痛が出る
- だるさが続く
といった症状につながることもあります。
冷え対策のポイント
① 首・お腹・足首を冷やさない
この3か所は特に冷えの影響を受けやすい場所です。
薄手の上着や腹巻きなどを活用しましょう。
② 長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすのがおすすめです。
③ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流改善が期待できます。
痛みが続く場合は早めのケアを
冷えによる筋肉の緊張が続くと、肩こりや腰痛が慢性化してしまうこともあります。
セルフケアで改善しない場合は、体のバランスや筋肉の状態を確認することも大切です。
整体院 和-KAZU- 湘南台では、痛みのある部分だけでなく、体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
「最近エアコンで体が冷えて調子が悪い」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
そんな方はお気軽にご相談ください。
