4月は新しい環境に適応するため、知らず知らずのうちに身体や心に負担がかかる時期です。仕事や学校が始まり、生活リズムが変わることで、肩こりや腰痛、疲労感を感じる人も多いのではないでしょうか？
「なんとなく身体が重い…」「疲れが抜けない…」と感じるあなたへ。整体で新生活の疲れをリセットし、快適な毎日を送りませんか？
1. 新生活で起こりやすい不調とは？
✅ 慣れない環境によるストレス・自律神経の乱れ
新しい職場や学校、引っ越しなどの変化は、無意識のうちにストレスとなり、自律神経が乱れやすくなります。これにより、頭痛や胃の不調、眠りが浅いなどの症状が出ることも。
✅ デスクワーク・勉強による肩こり・首こり
パソコン作業や授業に集中する時間が増えると、首や肩の筋肉がガチガチになり、頭痛や眼精疲労を引き起こすこともあります。
✅ 通勤・通学の変化による腰痛・足の疲れ
長時間の座り姿勢や、通勤・通学での立ち時間の増加は、腰や脚に負担をかけます。特に、新しい靴に慣れないうちは、足の疲れも感じやすくなります。
2. 新生活の疲れを整体でリセット！
整体は、身体の歪みや筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、不調を根本から改善するサポートをします。
⭐ 整体で期待できる効果
✅ 自律神経を整えてストレスを軽減
✅ 肩こり・首こりを和らげて頭をスッキリ
✅ 腰の負担を軽減し、姿勢を改善
✅ 足のむくみや疲労感を軽くする
施術を受けることで、身体が軽くなり、リラックスした気分で新生活を楽しめるようになります！
3. 自宅でできる簡単セルフケア
整体と合わせて、自宅でも簡単にケアすることで、不調を予防できます。
💡 簡単ストレッチ
・肩甲骨回し：腕を大きく回して肩甲骨を動かす（1日10回）
・首ストレッチ：ゆっくり左右に倒して首の緊張をほぐす（10秒キープ×3回）
・腰ひねりストレッチ：椅子に座ったまま左右にひねる（10回ずつ）
💡 深呼吸でリラックス
ストレスを感じたときは、鼻から深く息を吸い、口からゆっくり吐く呼吸法を取り入れましょう。副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。
4. 疲れを感じたら整体へ！
新生活に慣れるまでの時期は、身体が思った以上に疲れをため込みやすいものです。「まだ大丈夫」と思っているうちに不調が悪化しないよう、早めのケアをおすすめします。
「疲れをリセットしたい」「肩や腰のこりをスッキリさせたい」と感じたら、お気軽にご相談ください！
