春は新生活や気温の変化で体に負担がかかりやすい季節。実は「4月に腰痛が増える」と言われることもあります。その理由にはこんなものがあります：
1. 環境の変化によるストレス
入学、就職、異動などで生活がガラッと変わる時期。知らず知らずのうちにストレスがたまり、筋肉が緊張しやすくなります。特に腰まわりはその影響を受けやすいです。
2. 寒暖差で筋肉がこわばる
朝晩は冷え込む日もあり、身体が冷えて筋肉が固まりやすくなります。動かすときに痛みが出たり、ぎっくり腰の原因にも。
3. 運動不足からの急な活動
冬の間あまり動かなかった人が、春になって急に体を動かすと腰に負担が。準備運動やストレッチを忘れずに。
ちょっとした対策ポイント：
- 朝起きたときに腰回りを軽くストレッチ
- デスクワークの合間にこまめに立ち上がる
- お風呂で温めて筋肉を緩める
- 急な無理はせず、徐々に体を慣らす
「春なのに腰が重い…」と感じたら、体からのサインかもしれません。少し気をつけるだけで、春を快適に過ごせますよ！
