皆さま、こんにちは🙂
整体院 和 -KAZU- 湘南台です！
朝晩の冷え込みがぐっと強くなり、いよいよ冬本番という気候になってきましたね。
実はこの季節、身体の不調が1年の中で最も増える時期でもあります。
🔥 冷えが起こす身体トラブルとは？
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように筋肉をぎゅっと縮めます。
この「無意識の緊張」が積み重なることで…
☑ 首・肩のコリ
☑ 腰痛
☑ 股関節・膝の痛み
☑ 手足の冷え・むくみ
☑ 寝つきの悪さ
☑ 頭痛・自律神経の乱れ
こうした症状が一気に出やすくなります。
⚠️ 放置するとどうなる？
多くの方が年末の忙しさで頑張りすぎてしまい、
「気付いたら動けないほど痛くなってしまった…」
という駆け込みが毎年とても多いです。
さらに、
✔仕事・家事・イベントの疲れ
✔睡眠不足
✔運動量の低下
が重なることで、症状の悪化や長期化につながるケースもあります。
身体は“限界ギリギリまで我慢する”と回復にも時間がかかりますので、
違和感のうちにケアすることを強くおすすめします。
🌱 冬を快適に過ごすための対策
今日からできる簡単習慣はこちら👇
🔹 首・お腹・腰を冷やさない
🔹 シャワーだけでなく湯船に浸かる
🔹 筋肉が固まる前に軽いストレッチ
🔹 寒さで猫背にならないよう、胸を少しひらく
そして何より大切なのは、
痛み・違和感を感じた段階で身体のメンテナンスをすることです。
🎄 12月のお休みのお知らせ
📌 9日(火)
📌 15日(月)
📌 20日(土)
📌 25日(木)
📌 31日(水)
※ご予約はLINEメッセージまたはお電話にて承ります。
※初めての方は90分枠となるため、ご希望のお時間に添えない場合がございます。
早めのご連絡をおすすめいたします🙇♂️
冬は、痛みが出やすい時期でありながら、無理をしやすい時期でもあります。
皆さまの大切な身体を守るためにも、どうぞ無理をため込まずにケアしてくださいね。
12月も、皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートさせていただきます🍀
どうぞよろしくお願いいたします。
