根本改善を目指すなら「整体院 和-KAZU- 湘南台」

こんにちは!整体院 和-KAZU- 湘南台

院長の三橋です!

季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。特に3月は冬から春への移行期で、自律神経が乱れやすく、さまざまな不調が現れることがあります。

季節の変わり目に起こりやすい不調

1. 自律神経の乱れによる症状

✅ 頭痛・めまい

✅ 倦怠感・疲れが取れない

✅ 眠気や不眠

✅ 気分の落ち込み・イライラ

原因:

寒暖差や気圧の変化により、自律神経が過剰に働き、バランスが崩れるため。

対策:

• 朝日を浴びて体内時計を整える

• お風呂にゆっくり浸かる(38~40℃)

• 適度な運動(ストレッチやウォーキング)

2. 肩こり・腰痛・関節痛の悪化

✅ 肩や首がこる

✅ 腰が痛い

✅ 関節が重だるい

原因:

寒暖差で血流が悪くなり、筋肉が緊張することで痛みが出やすくなる。

対策:

• 首・肩・腰を冷やさないようにする

• 軽いストレッチを習慣にする

• 整体やマッサージで体のバランスを整える

3. 花粉症による不調

✅ くしゃみ・鼻詰まり・目のかゆみ

✅ 頭がぼーっとする

✅ 首や肩のこり

原因:

花粉が自律神経に影響を与え、鼻づまりや首こりを引き起こすことも。

対策:

• こまめに水分をとり、体内の花粉を流す

• 首や顔のリンパマッサージでむくみ解消

• 整体で呼吸をしやすくする調整を行う

整体でできる季節の変わり目対策

✔ 自律神経を整える施術(背骨・骨盤の調整)

✔ 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす

✔ 呼吸がしやすくなる調整で花粉症対策

体調を崩しやすい時期こそ、早めのケアが大切です。整体で体を整え、快適に春を迎えましょう!

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